“遠近感がわからない”を鍛える！スポーツ編

視力は良いはずなのに

● 浮いたボールの反応が遅れる
● ちょうど良いパスの強さに迷う
● よくつまづく・物にぶつかる

などということはありませんか？

出来るまでひたすら練習するのは効率が悪く、
また、“よく見なさい”という指導は時代遅れでナンセンスだと言われています！

※漢字や図形が苦手な方はこちらの記事もおすすめです。

遠近感が苦手な理由

視力が良いのに(適切に矯正済の方も含む)
距離認識が苦手な理由として

● 両眼が上手に使えているか(両眼視)
● 思い通りに身体が動かせているか

などの影響が考えられます！

※スポーツに必要な視力は片眼それぞれが1.25以上と言われています。視力とスポーツの記事はこちら 

特に
両眼が同時にバランスよく使えること
(両眼視機能)は距離認識や立体視に重要で、

利き目や眼球運動(輻輳・開散)に加えて

95%以上の人が持っている両眼の向きのズレ(斜位)が遠近感に影響していることもあります！

なぜ運動なの？

実は、私たちは
眼で見た遠近感が本当に正しいのかを
実際に身体を動かしながら確認しています。

思い通りに体を動かせないと
視覚情報とのすり合わせがうまく行かず
遠近感が苦手になってしまいます。
(視覚-他感覚の統合)

海外の研究でも
距離認識の発達は身体イメージが密接に関わっていると報告されています(Karen E. Adolph  2000)

どうしたらいいの？

距離感を鍛えるには
◎ 正確な感覚情報が得られる環境づくり
◆ (視覚情報・身体の感覚など)
◎ 色々な種類の運動経験をすること

の両方が重要です！

まずはご自身の視覚機能や
視覚を支える身体機能の状態チェック
“ビジョンアセスメント”　から始めませんか？

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VTBaseFUKUOKAは
小松佳弘（筑波大学大学院　体育学修士）
が提案する

視機能を高める
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新しい視覚トレーニングを行っています。

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